Milk diet

Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias.
Promete menos 8kgs em 7 dias.

1º Dia: 6 copos de leite
2º Dia: 4 copos de leite + 2 frutas
3º Dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
4º Dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
5º Dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
6º Dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
7º Dia: 3 copos de leite + 3 frutas
8º Dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

* É permitido bater as frutas com o leite;
* Pode usar adoçante;
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas dê preferência ao queijo branco;
* É aconselhado substituir a carne vermelha, pela carne branca;
* As frutas de melhor opção são: banana, maçã, laranja e abacaxi;
* Pode comer salada mas cuidado com as verduras com alto nivel de carboidratos;
* Beba muita água;
* Às vezes pode substituir um copo de leite por um iogurte desnatado light;
* Quando a dieta terminar retome devagar sua alimentação normal.