Já mudamos de ano, o verão já está indo embora, as pessoas estão entrando na rotina novamente e eu ainda não tinha vindo aqui no meu blog ana. Quando entrei nele de novo esses dias, só pensei "nossa, que lindo". Sério, de verdade. Eu amo o que preparei aqui para mim e não consigo entender como pude me afastar. Talvez porque eu escreva mais no fórum, mas isso não é desculpa. Então vamos lá...
Ano passado eu surtei, descobri que sou border, tive uma mega depressão, fui ao psiquiatra, comecei a tomar fluoxetina e topiramato, conheci uma amiga ana, larguei o cursinho, fumei maconha, comecei o ano com 71 quilos, terminei com 62, veio as festas de fim de ano e voltei para 67. Quase três meses se passaram e agora estou nos 65 quilos. É isso o que lembro agora. Estou terminando hoje uma dieta detox de 3 dias, promete 3 quilos em três dias, porém acho que vou perder só um quilo. Mas minha amiga que esta fazendo comigo, hoje já tinha perdido 1,5kg, então bem provável que o total dela dê 2 kgs a menos. Amanhã irei fazer um day off, e segunda começar a dieta das frutas. Sinceramente, estou bem animada. Acho que depois de tantas compulsões nesse início de ano, finalmente a ana está retornando para mim. O problema é a mia que está vindo junto também. Sempre tenho que me controlar para não miar. Essa dieta detox, existe várias refeições ao dia, e pra mim é muitaa comida. Então, no começo passei um pouco mal, e miei sem querer. Mas agora estou me sentindo ótima, mais leve, com mais disposição e etc. Espero que dê tudo certo <3
Estou com um plano que achei num blog anamia, que é thinspo em dois meses. Fiz alguma mudanças e acrescentei outras, aqui o resultado:
Plano de ação
→ Início: 16 de fevereiro Término: 16 de abril (60 dias, 8 semanas e 4 dias)
→ Dietas a base de frutas, legumes, verduras, sucos, chás, água, com direito de um day off por semana. Alimentação a cada 3 horas.
→ Uso de medicamentos para auxiliar o emagrecimento. Ex.: e.c.a, topiramato, fluoxetina, sibutramina, laxantes e diuréticos.
→ Exercícios focados na queima de gordura abdominal. Caminhada seis vezes por semana (1 hora no mínimo) + workout blogilates.
→ Tratamento para celulites da perna uma vez por semana durante cinco semanas.
→ Auto massagem redutora e modeladora cinco vezes por semana.
→ Postar controle todos os dias.
→ Tirar fotos e medidas todos os domingos. E após o termino do desafio, na quinta 17 de abril.
→ Um no food por semana.
→ Beber dois litros de água por dia e um litro de chá verde.
→ Meta: 53 quilos (-13 quilos)
Resumo: 8 days off, 8 no food, 44 low food, 10 fotos e variações de medidas, 60 controles, 5 tratamentos para celulite, 40 auto massagens redutoras e modeladoras no mínimo, 52 dias de exercícios físicos.
→ Início: 16 de fevereiro Término: 16 de abril (60 dias, 8 semanas e 4 dias)
→ Dietas a base de frutas, legumes, verduras, sucos, chás, água, com direito de um day off por semana. Alimentação a cada 3 horas.
→ Uso de medicamentos para auxiliar o emagrecimento. Ex.: e.c.a, topiramato, fluoxetina, sibutramina, laxantes e diuréticos.
→ Exercícios focados na queima de gordura abdominal. Caminhada seis vezes por semana (1 hora no mínimo) + workout blogilates.
→ Tratamento para celulites da perna uma vez por semana durante cinco semanas.
→ Auto massagem redutora e modeladora cinco vezes por semana.
→ Postar controle todos os dias.
→ Tirar fotos e medidas todos os domingos. E após o termino do desafio, na quinta 17 de abril.
→ Um no food por semana.
→ Beber dois litros de água por dia e um litro de chá verde.
→ Meta: 53 quilos (-13 quilos)
Resumo: 8 days off, 8 no food, 44 low food, 10 fotos e variações de medidas, 60 controles, 5 tratamentos para celulite, 40 auto massagens redutoras e modeladoras no mínimo, 52 dias de exercícios físicos.
E antes disso, tinha combinado com uma amiga de fazer Detox - Frutas - Leite. O que dá pra conciliar com esse desafio.
Tem um outro site ótimo que achei que calcula com quantos quilos você estará em vários dias, consumindo x calorias e praticando x vezes exercícios por semana, você que escolhe. O site é esse daqui. E se eu comer 500 kcal por dia e fazer alguma atividade física 6-7 vezes por semana, estarei com 35 quilos em Julho! Sonhooooo <3
21.02 - 64,58
28.02 - 62,95
07.03 - 61,34
14.03 - 59,75
21.03 - 58,02
28.03 - 56,66
04.04 - 55,15
11.04 - 53,66
18.04 - 52,20
25.04 - 50,76
02.05 - 49,34
09.05 - 47,94
16.05 - 46,57
23.05 - 45,21
30.05 - 43,88
06.06 - 42,57
13.06 - 41,28
20.06 - 40,01
27.06 - 38,75
04.07 - 37,52
11.07 - 36,31
18.07 - 35,11
28.02 - 62,95
07.03 - 61,34
14.03 - 59,75
21.03 - 58,02
28.03 - 56,66
04.04 - 55,15
11.04 - 53,66
18.04 - 52,20
25.04 - 50,76
02.05 - 49,34
09.05 - 47,94
16.05 - 46,57
23.05 - 45,21
30.05 - 43,88
06.06 - 42,57
13.06 - 41,28
20.06 - 40,01
27.06 - 38,75
04.07 - 37,52
11.07 - 36,31
18.07 - 35,11
Então, desafio aceito e energias renovadas. Já começou uma nova fase em minha vida, a fase onde o casulo da borboleta está prestes a quebrar. Onde esse corpo horrível e a vida difícil que traz com ele, ficará para traz e não passará de um pesadelo do passado. E mais do que nunca, vou precisar do meu lindo blog de volta para manter tudo atualizado e em ordem.
Força e tenham uma ótima semana!
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| Vlada Roslyakova |
