Halloween e chuva

É meu dever voltar aqui pra dizer que fiquei só um dia e meio na dieta da sopa do hospital de coração. Eu tava com muita fome, a sopa é muito leve e comer só frutas e verduras não estavam me sustentando, e acabei saindo do controle e comendo outras coisas ontem. Comecei com duas bolachas de água e sal pra conseguir ajudar minha mãe a limpar o ap dela, e quando fui ver já estava tomando leite com café, comendo bolacha de nata e etc. Hoje acordei desanimada e preocupada com um trabalho de ética e política que tenho que entregar hoje, isso me deixa ansiosa. Então vou deixar pra começar a dieta segunda ou quando der.. Estava realmente querendo fazer essa dieta pra desintoxicar e depois fazer uma dieta mais balanceada, ou tentar de novo HSGD. Emagrecer pelo menos um pouco esse ano, mas tentar me focar mais nos estudos. Eu realmente não consigo as duas coisas ao mesmo tempo, talvez com prática e organização eu consiga, mas atualmente a organização da minha vida está zero.

Hoje é halloween e queria muito ter decorado a casa, ou ter tido animo pra ir na festa a fantasia da minha amiga hoje, ou comprado mil doces pra passar o dia assistido filmes de terror ou bruxas, e já ter me livrado desse trabalho pra aproveitar melhor. Quem sabe ano que vem eu me programe melhor, e esteja numa fase melhor e consiga fazer algumas coisas. Meu plano pra hoje é assistir harry potter e comer pizza com meu vô. Quero ver o 1-3 hoje, amanha o 4-6 e segunda os 7 primeira e segunda parte. Só pra filmes consigo me organizar :P Quem sabe eu me animo e faço alguma receita com abóbora que eu amo? Acho que importante é ter equilíbrio, se você está fazendo dieta é importante você se permitir e planejar em sair dela em algum momento para uma ocasião especial, tipo aniversários, festas, feriados ou até mesmo aquele final de semana que você não quer fazer nada e passar o dia assistindo filmes e comendo porcaria. Depois você volta pra dieta normal, mas pelo menos satisfeita e revigorada, e a probabilidade de ter compulsões num impulso é quase zero com isso. Nesses vários anos que fiquei neurótica com dietas, emagrecimento e etc, aprendi que é importante equilibrar e ter ciência de que a nossa vida não se resume a isso. Você não pode deixar que um desejo, as vezes doentio, de emagrecer roube as melhores fases e momento da sua vida. Você que tem que estar no controle e aprender como lidar com tudo isso. Não adianta imaginar que você vai num aniversário e não comer nada, resistir piamente, e acabar jacando e achar que é o fim do mundo por isso e que você merece morrer. Eu já passei por isso, acho que todo mundo passa, então com um pouco de maturidade vocês verão que é besteira insistir nessas coisas, e se deixar viver as vezes faz muito bem. A vida não se resume a dietas, por incrível que pareça. Então aproveite este halloween da melhor forma que puder! Happy halloween!

Sobre a dieta da sopa incor

Percebi que não coloquei o programa da dieta aqui e nem falei da receita e etc --' Bem, a receita original você pode encontrar acessando aqui, mas tem uma variação da Ana Maria Braga que parece ser melhor e muda poucas coisas, que é essa daqui.

Os 7 dias da dieta

1º Dia de dieta: Coma todas as frutas que desejar (sem exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia; Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade;

2º Dia de dieta: Pode comer todos os legumes e verduras que desejar (crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar;

3º Dia de dieta: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa pelo menos duas vezes no dia. Obs.: Se ao final do dia tiver feito tudo, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias;

4º Dia de dieta: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Obs.: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia. Eles irão diminuir o seu desejo de consumir açúcar;

5º Dia de dieta: Você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico;

6º Dia de dieta: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes no dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade;

7º Dia de dieta: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa do Incor

Início: 29/10

peso: 70 kg

Término: 04/11

meta: -7 kg = 63 kg

Primeiro dia de sopa

Comecei hoje a dieta, e não a fiz direito, claro, mas acho que não fiz mal. Fui terminar a sopa era sete horas da "noite" (horário de verão on), então pra não morrer de fome antes eu comi uma banana. A única fruta que eu não podia comer hoje e eu comi. Mas como fala frutas a vontade, se eu controlasse bem hoje, acho que ficaria ela por elas, porque acabei comendo menos do que poderia. Então tomei dois pratos de sopa, e comi duas bananas, tomei um copo de suco de uva integral e durante a tarde tomei uma caneca de café com açúcar. Vou começar a fazer sem açúcar a partir de amanhã. Ah, o segundo prato de sopa comi com farofa porque minha sopa está muuuito apimentada e a farofa amenizou um pouco, mas foi essa única vez porque farofa não pode nesta dieta. E estou bebendo bastante água. Pena que esqueci de me pesar hoje de manhã, mas vou considerar 70 quilos, porque me pesei segunda-feira eu acho. Vou me pesar amanhã ai eu confirmo aqui. Como a sopa é levinha dá muita fome, ainda mais que fiquei o dia sem comer. Mas como pode comer essa sopa a vontade e tem mais a variação de frutas, verduras e algumas carnes em outros dias acho que vai ser tranquilo. Vi que essa dieta serve para desintoxicar, e recomeçar uma reeducação alimentar depois. Estou ansiosa pra ver os resultados. 

Aff, já estou com fome de novo e vou passar a madrugada fazendo trabalho. Acho que vou comer uma maçã se a fome piorar...

Beijos e força!

Cansada

Olá, eu voltei. Voltei porque não consigo me aceitar mais, não consigo me enganar mais e parece tudo estar desmoronando. Está tudo uma bagunça e não consigo mais encontrar minhas razões e motivos que me trouxeram até aqui. O primeiro semestre da universidade foi ótimo, consegui me socializar, fiz amizades, sai bastante, usei umas drogas que sempre quis usar, bebi até passar mal, estudei e etc. Mas o segundo semestre está sendo um porre. Minha amiga saiu do curso e voltou pra cidade dela, me afastei de outras pessoas, não estou saindo mais, mal estou frequentando as aulas, pensar em estudar me dá preguiça e fico me questionando porque desanimei tanto com filosofia se é uma coisa que gosto tanto. Até pensei hoje em trancar o semestre porque sinceramente não estou dando conta e mal começou os trabalhos, e seria ter bom ter um tempo pra me reencontrar de novo. Mas isso me parece completamente errado, além do fato que já perdi muito tempo e agora que consegui entrar no curso que eu queria eu vou desistir? Não! Mas então o que é isso aqui dentro de mim que me desanima tanto? Estou com medo de ter que voltar a tomar antidepressivos e etc, a psicologa já cogitou isso comigo esse ano. As vezes me sinto inapta para a sociedade, como se eu devesse ser internada e alguém viesse a me ensinar como se vive novamente. Mas acho que ninguém pode fazer isso por mim, eu também não estou qualificada para isto agora.

Bem, mas não voltei aqui para ficar apenas divagando sobre minha vida e reclamando dos meus problemas. Estou correndo para o mesmo lugar que corro quando o resto da minha vida não está indo bem, e quero consertar meus problemas com outra solução, porque acabo por imaginar que se eu não fosse gorda não me sentiria assim. Mas a verdade é que eu me sentiria sim, meu físico não influencia assim para eu nunca mais me sentir mal, mesmo magra. Mas eu preciso focar em um ponto, em um problema, pra conseguir alguma forma de recompensa, de prazer. Eu sinto que se eu emagrecesse, tudo se resolveria, então vou colocar uma venda em meus olhos e ir por esses sentidos.

Estou com 70 quilos, ainda, o meu máximo foi os 73. Quero muito voltar a pesar 54 quilos de novo, quero muito até mesmo voltar pros velhos 64 quilos. Só de sair da casa dos 60 seria fabuloso. Ou resumindo, qualquer quilo perdido já ia ser a melhor coisa do mundo do que continuar assim. Sinto falta até dos 68 quilos, quando meus jeans me cabiam bem. Que vergonha. Eu já tentei começar a HSGD algumas vezes ultimamente, mas não encontro animo como em tudo na minha vida. Amanhã vou fazer verdurão e tentar começar aquela dieta da sopa do hospital do coração que fala que emagrece 7kg em 7 dias. Dizem que a sopa tem gosto horrível, mas vi umas variações e vou tentar. Se não der eu penso em outra dieta, ou só simplesmente começo a evitar comida de novo.

Por enquanto, é isso. Beijos e força!