Planos

Verdade que eu desanimei esses dias e voltei pra vida velha que eu tinha de comer sem olhar as calorias. Mas hoje me animei novamente, porque de alguma maneira eu sei que não posso desistir, que essas recaídas são pedras no caminho, que eu tenho que fazer alguma coisa, que preciso de um plano. Mas um plano de dietas já tinha, porém fracassei em uma. Então vou passar para a próxima dieta da lista e depois tento a SGD novamente. Melhor do que ficar perdendo tempo, comendo o mundo. Ainda tenho um mês, ainda dá para emagrecer. Então segunda vou começar a Ana in Training! Mas vou levar á sério. Criei um plano, entre eles está incluso fazer cardápios semanais. Já planejar a semana para não ter a oportunidade de sair da linha. Fiz os cardápios com o que tenho em casa mesmo, e se algo faltar depois compro. Aliás, ainda falta sábado e domingo da semana que vem para fazer mas estou com preguicinha. Vou postar só o de segunda hoje, e depois vou postando nos dias certinho, caso eu modifique algo. Se eu fizer ela a risca mais academia acho que dá para emagrecer 12 quilos. Se eu estiver com 71 quilos, como imagino que estou (70,9 da ultima pesagem).. da pra chegar nos 59 quilos ainda esse ano. :D Então força, muita força que ainda pode dar certo ;3

* Dieta Ana in Training ~

Início: 01 de dezembro de 2014

Término: 28 de dezembro de 2014

Peso inicial:

Meta: - 12 quilos

Peso final:

Plano: Tomar 40 mg de fluoxetina todos os dias após o almoço; Fazer musculação e aeróbica todos os dias ou no mínimo 3x/semana; Diu e lax em caso de compulsão; fazer cardápios semanais; 2L de água por dia; reeducação alimentar; pesagem semanal; fotos e medidas de antes e depois.