ABC diet, again.

Ana Boot Camp diet

início: 23 de fevereiro de 2015 (seg) | peso: 70,5 quilos

término: 13 de abril de 2015 (seg) | meta: 40 quilos (-30 kgs)

média: perder aproximadamente 4 quilos e 300 gramas por semana, 600g por dia.

Regras:

- atividades físicas todos os dias. nem que for meia-hora de caminhada

- beber muita água

- 3 xícaras de chá verde por dia

- pesagem toda segunda ao acordar

- tirar, pelo menos, fotos e medidas no início e fim da dieta

- anotar tudo o que comer e beber

- foco e força!

pesagem: 70 kgs | meta: 65,72 kgs
Primeira semana:
( ) Day 01: 500 (seg)
( ) Day 02: 500 (ter)
( ) Day 03: 300 (qua)
( ) Day 04: 400 (qui)
( ) Day 05: 100 (sex)
( ) Day 06: 200 (sab)
( ) Day 07: 300 (dom)

pesagem: x | meta: 61,4 kgs
Segunda semana:
( ) Day 08: 400 (seg)
( ) Day 09: 500 (ter)
( ) Day 10: fast (qua)
( ) Day 11: 150 (qui)
( ) Day 12: 200 (sex)
( ) Day 13: 400 (sab)
( ) Day 14: 350 (dom)

pesagem: x | meta: 57,1 kgs
Terceira semana:
( ) Day 15: 250 (seg)
( ) Day 16: 200 (ter)
( ) Day 17: fast (qua)
( ) Day 18: 200 (qui)
( ) Day 19: 100 (sex)
( ) Day 20: fast (sab)
( ) Day 21: 300 (dom)

pesagem: x | meta: 52,8 kgs
Quarta semana:
( ) Day 22: 250 (seg)
( ) Day 23: 200 (ter)
( ) Day 24: 150 (qua)
( ) Day 25: 100 (qui)
( ) Day 26: 50 (sex)
( ) Day 27: 100 (sab)
( ) Day 28: 200 (dom)

pesagem: x | meta: 48,5 kgs
Quinta semana:
( ) Day 29: 200 (seg)
( ) Day 30: 300 (ter)
( ) Day 31: 800 (qua)
( ) Day 32: fast (qui)
( ) Day 33: 250 (sex)
( ) Day 34: 350 (sab)
( ) Day 35: 450 (dom)

pesagem: x | meta: 44,2 kgs
Sexta semana:
( ) Day 36: fast (seg)
( ) Day 37: 500 (ter)
( ) Day 38: 450 (qua)
( ) Day 39: 400 (qui)
( ) Day 40: 350 (sex)
( ) Day 41: 300 (sab)
( ) Day 42: 250 (dom)

pesagem: x | meta: 39,9 kgs
Sétima semana:
( ) Day 43: 200 (seg)
( ) Day 44: 200 (ter)
( ) Day 45: 250 (qua)
( ) Day 46: 200 (qui)
( ) Day 47: 300 (sex)
( ) Day 48: 200 (sab)
( ) Day 49: 150 (dom)

( ) Day 50: fast (seg)