Sobre a dieta da sopa incor

Percebi que não coloquei o programa da dieta aqui e nem falei da receita e etc --' Bem, a receita original você pode encontrar acessando aqui, mas tem uma variação da Ana Maria Braga que parece ser melhor e muda poucas coisas, que é essa daqui.

Os 7 dias da dieta

1º Dia de dieta: Coma todas as frutas que desejar (sem exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia; Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade;

2º Dia de dieta: Pode comer todos os legumes e verduras que desejar (crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar;

3º Dia de dieta: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa pelo menos duas vezes no dia. Obs.: Se ao final do dia tiver feito tudo, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias;

4º Dia de dieta: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Obs.: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia. Eles irão diminuir o seu desejo de consumir açúcar;

5º Dia de dieta: Você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico;

6º Dia de dieta: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes no dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade;

7º Dia de dieta: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa do Incor

Início: 29/10

peso: 70 kg

Término: 04/11

meta: -7 kg = 63 kg